Como Emagrecer de vez

Um dos maiores segredos para emagrecer de vez é o bem-estar. Por isso, deve-se apostar em dietas suaves, sem muitos sacrifícios, e não em restrições alimentares exageradas. Com isso, os segredos para emagrecer de vez são:

1. Ser realista - Tome consciência do seu peso e trace planos aceitáveis evoluindo a medida que os alcança. Ex: Amanhã não comer doce de tarde. No dia seguinte não pular refeições e respeitar as quantidades estipuladas, e assim por diante, até conseguir fazer a dieta perfeitamente.
2. Ser paciente - Não se pese todos os dias, o peso vai diminuir fazendo dieta, mas é preciso esperar o corpo reagir, se pesar uma vez por semana já é suficiente e diminui a ansiedade.
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