A hipertrofia muscular só é conquistada com a musculação?
Qualquer exercício resistido pode trazer
efeitos na hipertrofia, a musculação é sem dúvida a melhor forma de
fazer isso, pois é fácil ter controle de carga e existe uma segurança a
mais trabalhando com as máquinas. Porém, exercícios usando o peso do
próprio corpo como pilates, treino funcional
e treinamento suspenso também podem trazer efeitos hipertróficos. O
único problema é que nesses outros métodos em algum momento você não vai
mais conseguir aumentar a carga de trabalho.
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